za duzo

aha ok bo troche sie przestraszyłem ze tak duzo, nie jest to podstawą mojej diety ale idą święta i wiecie jak to jest dlatego zapytałem. Dzięki za odp.

"Dużo ważniejsza od trenigów z teorią jest praktyka na ulicy to ona daje pewnośc siebie"-->ch** że mu pewnośc siebie daje,pójdzie na sparing z dobrym bokserem to go wypunktuje bo lać to sie ****a większość umie,cepy ***ać to nie jest problem,a przeważnie tacy uliczni fajterzy to cepami jadą,mawaszki tak kopią że noga po opadnięciu [...]

no wlasnie duzo zwiekszylem ilosc zarcia, az nie moge przejesc, jeszcze owocem dobijam ale to i tak za wiele nie zmienilo, od 3tyg tylko 1kg do przodu;/ jedynie sila mi troche idzie...

Możesz przyjąć realny przyrsost wgi 1.5-2kg na miesiac że będzie optymalny a z tego i tak częsć to będzie woda i tłuszcz , na poczatku wejscia na nadwyżkę może byc większy skok wagi bo uzupełnisz treści jelitowe i żołądkowe a to podbije wagę jednak po pierwszym okresie adaptacyjnym powinno się wszystko unormowac i potem waga już nie powinna dużo [...]

elektron22 ja robie tez teraz siłowy trening i ktoś gdzies kiedys dał trening niemieckich cieżarowców , ktory stosuje. No tak jak mowią wyzej duzo wiecej niz 105 - 109,5 raczej nie pociśniesz musze Cie zmartwic chyba. Ja robie 10 serii z przerwami po 1-1,5min po 5powt. 85kg w pierwszym dniu a dni jest 9. Moj narazie max to 116;/ za 3tyg zobaczymy [...]

a ja ćwiczę system oparty na kung fu u Roberta Warzechy i jestem zadowolony bo sprawdza sie w praktyce. I co najważniejsze facet potrafi wycisnąć z ciebie wszystko. hehe jak powiedział inny mój trener "Marcin, na ulicy nikt ci nic nie zrobi z tej prostej przyczyny, że zginiesz na tej sali robiąc pompki" Mój sukces jest absolutny [...]

Pogadamy za parę lat. Ja już mam wystarczająco dużo siły , ażeby spokojnie trenować na przyzwoitym ciężarze. Ty chcesz więcej powodzenia. Ja chcę wyciskać te 160 przez następne 20 lat.

ale kazdy moze inaczej przyswajac dla jednego max moze byc duzo mniejszy a dla drugiego wiekszy. Życie jest za krótkie by być małym.....

giker 5g dziennie ale to jest prawdą jesli sie wierzy badaniom, duzo osób bralo wieksze dawki nawet z ładowaniem i kreatyna działała. Życie jest za krótkie by być małym.....

Aktualnie ograniczam się tylko do spacerów z psem, 3 godzin wf-u tygodniowo(1-2 razy w tygodniu siłownia w ramach wf-u). Chcę ukształtować sylwetkę i pozbyć się pozostałego tłuszczu. W mojej diecie jest dużo warzyw, owoców prawie nie jem. Ostatnio ograniczyłam mocno węglowodany (jadłam wcześniej 100-150g złożonych). Zdarza się niestety, że jem [...]

durabol to npp zapewne i masz go dużo za mało,sam test na 1 cykl to max ale bez diety nie ma sensu tego brać

Ale na podstawie tego co napisałaś nie można ocenić, ile jesz. Poza tym, nabiał nie jest niezbędnym składnikiem diety, jest składnikiem dość kontrowersyjnym. Rzuca się w oczy, że jesz bardzo dużo produktów przetworzonych - pieczywo chrupkie, polędwica (o ile chodzi o wędlinę), wafle ryżowe, warzywa na patelnię - w pełni sezonu na świeże. Tłuszcz [...]

to zalezy od ciebie!ale mozesz grzac z 2 tyg lub wiecej!szybko sie wkreca no ale co za tym idzie duzo sie kuc trzeba!

no z tego co widzę to 40 to najpóźniej a i tak jak się zdarza to na zasadzie-od dziecka trenowałem,ale średnia to chyba z 30 i na tej samej zasadzieTrochę za daleko idące wnioski. Po pierwsze, nie każdy ma predyspozycje do bycia wybitnym sportowcem / zawodowcem niezależnie od wieku. Po drugie, jeszcze nie zacząłeś trenować, nie wiesz czy Ci się [...]

[...] pordukcji SNI , gdzie kazdy normalny czlowiek po obejrzeniu zdjec z pordukcji by nie kupil od nich rzeczy. Ty za malo masz lat zebys to pamietal bo afera byla jakies 7-8lat temu. Zreszta duzo osob jeszcze ten czlowiek wykantowal finansowo np Bullmastifa . Takze tego typu osoba w dodatku ktora jest homo pod przykrywka lasek nie bedzie uczciwa.

"jedz dużo" jem ile wejdzie odkąd pamietam, kocham jeśc ale i tak nie przytyle. Mam za dobry metabolizm :D

Koledzy wyżej mają przynajmniej z 1000x większą wiedzę niż ja, więc nie doradzę Ci za wiele w kwestii specjalistycznej suplementacji ale od siebie mogę dodać że na pewno zarzuciłbym jakiś porządny kompleks witamin+omega 3. To taka podstawa jeśli chodzi o uzupełnienie diety czy ogólną regenerację, a na pewno nie zaszkodzi (czego nie możemy być [...]

Co tu dużo mówić Pudzianowski najsilniejszy człowiek świata a Robert .... szczerze mówiąc obaj - kupa roboty i wyrzeczeń ... szacunek im za to...

wg mnie F-16 to nie był dobry zakup za tą kase kupiłbyś coś dużo lepszego co do dawkowania wszystko jest na formu użyj wyszukiwarki

Bierz 1-ą ...Ku*rwa co za kretynskie pytanieeee skad ma ktos wiedziec jakie masz te 2 metki jedna zólta a druga niebieska??Po 2 jakbys poczytał troche to bys znalazł duzo o metanabolu i sam bys wyciągnął wnioski...Rusz czasem głową to nie boli